FITPRO TRACKER / СЕНТЯБРЬ 2025
СИСТЕМА СИНХРОНИЗИРОВАНА
ПН14ГОТОВ
ВТ15ГОТОВ
СР16СЕССИЯ
ЧТ17ГОТОВ
ПТ18СЕССИЯ
СБ19ОТДЫХ
ВС20ИТОГИ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТРЕКИНГ1-ON-1 КОУЧИНГ В МОСКВЕ
Персональный тренинг для ваших реальных целей
Никаких типовых схем из интернета. Мы рассчитываем график, распределяем нагрузку по недельной сетке и контролируем каждый шаг тренировочного плана: от первого тестирования до закрепления целевой формы.
Постоянный мониторинг прогресса
Гибкие слоты с 8:00 до 21:00
Адаптация нагрузки под здоровье
Онлайн-поддержка наставника
Динамика подопечных
Синхронизация сессий в реальном времени
SergeyСИЛОВОЙ ТРЕК
13 / 20 занятийФаза гипертрофии65% завершено
AnnaФУНКЦИОНАЛ
8 / 12 занятийМобильность и спина67% завершено
MarkoВЫНОСЛИВОСТЬ
9 / 24 занятийКардио-интервалы38% завершено
Свободных окон на сегодня:4 слота (18:00, 19:30, 20:15)
Программы подготовки • FITPRO OS
Направления и программы подготовки
Индивидуальные тренировочные циклы с регламентированной нагрузкой, фиксацией прогресса в личном треке и контролем тренера на каждом этапе.
Актуальный циклСинхронизация прогресса
Расписание занятийМетаболический тренингSergey 13/20
Снижение веса и рельеф
Интенсивность: Высокая (HIIT + Кардио)
Формат: 60 мин • 3 раза в нед.
Комплексная программа расхода калорий с акцентом на сохранение мышечной массы и ускорение базового обмена веществ.
Ключевые результаты цикла:
- Снижение процента подкожного жира от 4 до 7% за цикл
- Увеличение силовой выносливости и функционального тонуса
- Еженедельный биоимпедансный контроль состава тела
- Персональный протокол питания с дефицитом калорий
Атлетическая базаAnna 8/16
Силовой тренинг и гипертрофия
Интенсивность: Прогрессивная перегрузка
Формат: 75 мин • 3-4 раза в нед.
Построение правильной биомеханики в базовых движениях со свободными весами для роста силовых показателей и чистой массы.
Ключевые результаты цикла:
- Рост рабочих весов в базовых упражнениях на 15-25%
- Постановка безопасной техники тяг, приседа и жима
- Фиксация тоннажа каждой тренировки в дневнике
- План периодизации нагрузок с разгрузочными неделями
Восстановление и осанкаDmitry 10/12
Оздоровление и спина без боли
Интенсивность: Умеренная (Контроль биомеханики)
Формат: 55 мин • 2-3 раза в нед.
Устранение мышечных дисбалансов, укрепление глубокого мышечного корсета и снятие компрессионной нагрузки с позвоночника.
Ключевые результаты цикла:
- Снятие спазмов в поясничном и шейно-воротниковом отделах
- Улучшение мобильности тазобедренных и плечевых суставов
- Укрепление мышц-стабилизаторов и глубокого кора
- Адаптированная нагрузка без осевого давления
Активное долголетиеElena 6/12
Возрастной и мягкий тренинг 50+
Интенсивность: Безопасная адаптация
Формат: 50 мин • 2 раза в нед.
Специализированный протокол тренировок для поддержания плотности костной ткани, стабильности суставов и тонуса сосудистой системы.
Ключевые результаты цикла:
- Улучшение координации, чувства баланса и гибкости
- Мягкая стимуляция сердечно-сосудистой системы
- Постоянный пульсовой мониторинг во время подходов
- Комфортный темп и упражнения с акцентом на суставы
Не уверены в выборе направления?
Пройдите первичный скрининг биомеханики и консультацию тренера FITPRO для составления персонального трека.
Синхронизированный график занятий
Интерактивное расписание тренировок
Отслеживайте персональные слоты тренеров, индивидуальный трек занятий клиентов и доступные часы для бронирования в FITPRO.
Сентябрь 2025
21
FP
M21
T22
W23
T24
F25
S26
S27
I AM TH
всё хор +3
I AM TH
всё хор +3
I AM TH
всё хор +3
I AM TH
всё хор +3
I AM TH
всё хор +3
I AM TH
всё хор +3
I AM TH
всё хор +3
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
CJ
10/30
Николь
Сессия 1
Vaughn
Ярослава
3 ч • Алексей Иванов
Meryl
7/16
Bella
3/20
Hannah
15/20
Сергей
23/24
Юля
Planet
Vaughn
Таня 12:00
3 ч • Алексей Иванов
Marko
6/24
Alec
Amato
Ana
14/14
Lana
5/20
CJ
11/30
Николь
2/10
Carol
14/16
Paige
14/20
Dariya
4/8
Saman
3/4
Юля
Planet
Маникюр
9:30
2 ч • Елена Кузнецова
Bella
5/20
Сергей
24/24
CJ
12/30
Hannah
16/20
Vaughn
Anna for Ben
4 ч • Алексей Иванов
Paige
15/20
Alec
Amato
Marko
7/24
Dariya
5/8
Заказать
План
Paige
16/20
Сергей
1/20
Saman
4/4
Lana
6/20
Руслан
Онлайн
GYM IS
CLOSED
6 ч • Администрация FITPRO
Carol
15/16
Marko
8/24
Alec
Amato
Oksana
tentativ
2 ч • Алексей Иванов
GYM IS
CLOSED
6 ч • Администрация FITPRO
Персональные сплиты
Силовой прогресс
Индивидуальные сессии: Vaughn, Carol, Paige, Hannah
Трек клиентов
Сергей 24/24 и 1/20
Пошаговый контроль визитов и завершённых тренировок
Спецсессии
Мобильность и осанка
Юля Planet, консультации по восстановлению суставов
Режим зала
Пн-Пт: 8:00-21:00
Сб-Вс: 9:00-18:00 (после 17:00 техобслуживание)
FITPRO TRAINING MATRIX|5-STEP WORKFLOW
Как мы строим ваш результат
От первой функциональной диагностики до измеримых рекордов. Каждый этап синхронизирован с персональным календарем и метриками атлета.
Активный трек:
Sergey 13/20Пн-Вс: 8:00 – 21:00ШАГ 01 ИЗ 05
09:00 – 10:00
Метка сессии:Sergey 1/20
Диагностика и фитнес-оценка
Комплексный анализ физической формы, опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Определение базовых силовых лимитов.
ЖУРНАЛ КЛИЕНТАПРОГРЕСС 65%
01. СкринингПН 02
Medical checkSergey 1/20
02. КалендарьВТ 04
Program buildSergey 2/20
03. ПрактикаСР 06
Strength 1:1Sergey 6/20
04. ПитаниеЧТ 08
Nutrition fixSergey 10/20
05. ТрекингПТ 11
Progress 13/20Sergey 13/20
Прозрачные условия
Тарифные планы FITPRO
Выберите удобный формат работы: от индивидуальных тренировок в зале до гибкого онлайн-сопровождения. Никаких скрытых платежей.
Дистанционно
Онлайн-ведение
Online 24/7
Полноценный контроль тренировок и питания из любой точки с персональным наставником.
12 000 ₽
в месяц • Безлимитный чатЧто включено в программу:
- Индивидуальный план тренировок в приложении
- Еженедельный разбор техники по видео
- План питания и корректировка рациона
- Постоянный мониторинг прогресса тренером
- Онлайн-консультации раз в неделю
Хит сезона
Персональный тренинг
Sergey 13/20 Track
Очные тренировки один на один с персональным тренером в зале с гарантией правильной техники.
28 000 ₽
за блок из 10 занятий • 10 персональных сессийЧто включено в программу:
- 10 персональных тренировок в зале с тренером
- Глубокая фитнес-оценка и двигательный скрининг
- Гибкое расписание в календаре FITPRO
- Персональная программа под ваши цели
- Контроль техники и страховка на каждом подходе
- Связь с тренером между тренировками
Максимальный результат
Комбинированный
Pro Hybrid Matrix
Комплексное сопровождение: регулярные занятия в зале плюс удаленный контроль режима и диеты.
36 000 ₽
за 12 очных + онлайн • 12 очных + онлайн-кураторЧто включено в программу:
- 12 очных тренировок в зале FITPRO
- Полное нутрициологическое ведение
- Мониторинг прогресса каждые 2 недели
- Доступ ко всем онлайн-материалам сервиса
- Приоритетный выбор слотов в календаре
- Экстренная замена и перенос занятий
Безопасность и официальный договор
Заморозка до 30 дней и перенос тренировок при предупреждении за 4 часа.
Календарь и запись
Запись на консультацию
Выберите направление и оставьте контактные данные. Тренер свяжется с вами для уточнения графика и плана тренировок.
Анкета клиента
Согласуйте стартовый план и удобное время
Сетка доступности тренеров
Пн — Пт08:00 – 21:00
Тренер: Алексей Иванов3 слота
Сб — Вс09:00 – 18:00
Тренер: Елена Кузнецова2 слота
Текущий прогресс атлетов
Сергей
13/20 занятийАнна
4/12 занятийМарко
9/24 занятий